چگونه از صدای قاروقور شکم بعد از خوردن غذا جلوگیری کنیم
روده همه افراد در حالت عادی، حرکاتی به نام پریستالسیسم دارد که این حرکات گاهی هنگام خالی بودن روده ها رخ می دهند و گاهی پس از صرف غذا و موقع سیری. حالا اگر حرکات روده فردی، خیلی شدید باشد، خود او یا اطرافیانش می توانند صدای شکمش را به صورت قاروقور بشنوند. ابتلا به روده تحریک پذیر، تحریک بیش از حد روده با مواد غذایی محرک، استرس و رشد بیش از حد میکروب ها در روده می توانند از عوامل قاروقور شکم پس از صرف غذا باشند. این چگونه راه هایی برای پیشگیری از صدای قاروقور شکم دارد.
چگونه
1
هضم نشدن قندهای موجود در برخی حبوبات در بدن بیشتر افراد باعث تولید گاز می شود و به همین خاطر هنگام عمل پریستالسیسم، صدای قاروقور ایجاد می کند. ضمن اینکه اگر فردی مشکل کمبود آنزیم لاکتاز روده ای داشته باشد با دریافت برخی قندها مانند لاکتوز موجود در شیر شکمش حسابی به قاروقور می افتد.
2
هنگام صرف غذا استرس و هیجان نداشته باشید.
3
تند تند غذا نخورید و هنگام غذا خوردن حرف نزنید تا هوا وارد معده تان نشود.
4
شیر بدون لاکتوز مصرف کنید.
5
مصرف خوراکی های محرک مانند غذاهای پرادویه و سرخ کرده را در برنامه غذایی تان کاهش دهید.
6
زیره سیاه، گشنیز و نعناع را به صورت تازه یا به شکل چاشنی در غذاهای خود مصرف کنید. این گیاهان می توانند تحریک روده و تولید گاز را کمتر کنند و باعث شوند شکمتان پس از صرف غذا، کمتر قاروقور کند.
نظرات شما عزیزان:
.: Weblog Themes By Pichak :.